po schodach

[...] nasi "antyterroryści" z brzuchami po jaja(pewnie panowie zza biurek pojechali na wycieczkę) byli na szkoleniu AT w Stanach zjednoczonych.Gość ich prze******lał po schodach w szykach i trenowali wejścia do pomieszczeń,a oni sapali jak stare lokomotywy,albo jakby byli przed zawałem Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-23 11:08:45

[...] na prostych nogach z hantlami 5x15 -wspiecia na palce stojac 4x25 -wspiecia na palce siedzac sztanga na kolanach 4x25 I po tym treningu za to ze mialem dluzsza przerwe w treningu nog ze wzgledu na kontuzje kolana nie moglem dzis chodzic normalnie po schodach a czuje ze dopiero jutro bedzie wesolo.Pozdrawiam wszystkich i Tobie Tomku gratuluje MP

Zakwasów się dorobią Chociaż u mnie w pracy panna zrezygnowała z siłowni, bo po przeprowadzce chodzi po schodach na 3 piętro i już schudła 3kg w 2 tygodnie

To zależy jaki ma nastrój, bo czasem różnie bywa. Ostatnio ładnie sam ubiera i ściąga buciki. Ubiera i rozbiera większość rzeczy sam (po za koszulkami, bluzami i skarpetkami). Sam chodzi po schodach. A jeszcze nie dawno musiałam walczyć, bo chciał, żeby go nosić. O ubieraniu samodzielnym tez nie bylo mowy.

[...] up 10 x 3 ( z pomoca maszyny /-)_ ) fronty 10 x 3 60kg wl 10 x 3 70kg i tyle z dobrych info.! cos nawalilo w prawym kolanie za cholere nie moge lazic po schodach ! (cale szczescie ze mieszkanie mam na parterze /-) ) ps .fronty : patyl siedzi na barkach https://www.youtube.com/watch?v=04xRjbc9j0s miska :-)) [...]

Basen lub prymitywy typu *chodzenie po schodach *wchodzenie na taboret etc... ;-)

hahaa sforcia dostała po głowie :> KAsia nie zginesz z tym wpisem w czeluściach spamu }:-( Ano dostałam i tak też czułam, że te 20 min to przegięcie bo jakby doszły 4 obwody to by wyszło 80 min siłowych :)) hahahahahha No więc ja i moje alter ego musimy się ogarnąć! Ale ja po schodach tam musze latać jeszcze :-P

Ja też mogę pojęczeć %-) Coś mnie katar rozbiera. No niby czuje się dobrze, ale po wejściu po schodach na 3 piętro wszystko mnie boli. Więc mniemam że jutro na siłkę to bez sensu isć %-)

[...] raz wąski podchwyt) 5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5 3. Pompki na uchwytach z niskim zejściem 5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5 Można to porównać do półpięter i wchodzenia po schodach na górę wieżowca, z pozoru banalne, ale im dalej tym ciężej. /SFD/Images/2016/1/20/74152d2e600d484aaf355c9a550eaf62.jpg [...]

dlatego ja mam zwolnienie lekarskie na WF do końca 1 semestru hehe ,że niby nie mogę się przemęczać chuy ,że mam 2x SW w tygodniu i 4x siłkę. Ta pozdro żabki po schodach słyszałem , czy po betonie...

[...] sciemiał i tak mnie nei przekona ze jest inaczej. Do tego polecałbym jakis trenig cardzio czasmi najlepiej opisanego juz wczesniej przez Tyke TABATĘ albo proste wbieganie po schodach klka razy na dziesiate piętro na poczatku powinno wystarczyć ewentualnie mozna zastosowac wariat z rowerem i bardzo stromy wzniesieniem s którego mozna zaraz zjechac [...]

[...] "Amatorom kwaśnych jabłek" odradzam porywanie się na duże, do tego powolutku, technicznie. Nawykowe wypadanie barku może nastąpić nawet w śnie (sam wyskoczył), schodząc po schodach ( chrupną ) szczególnie uważać na wyciąganie ramion daleko przed siebie (zrywałem owoce na szczycie jabłoni) wyjście z "40 kg psem" - uważać na gwałtowne ruchy, [...]

gdzieś właśnie tyle pójdzie na mój cykl wakacyjny... ale sobie chvjowe aero wymyśliłem, bieganie po schodach normalnie upaść idzie, właśnie jestem po 3 rundkach na dół i do góry

[...] ale to śladowa ilość raz na ruski rok ;-). Trening jutro, dziś w ramach DNT zafundowałam sobie godzinny szybki, żwawy spacer, mycie auta i chyba z pięciokrotne wbieganie po schodach, w tym dwa razy z 4 butelkami wody mineralnej%-) Z innych spostrzeżeń, mija niedużo czasu od zjedzenia posiłku i jestem...głodna :)). Dzisiaj tylko najadłam się [...]

[...] jest przewlekły, to i kuracja może potrwać. W weekend majowy byłem w Zakopcu i już na drugi dzień po porannej przebieżce i całodziennej wycieczce zblokowało mi kolano że po schodach nie mogłem wejść. I oto moja gażdzina wyciąga te plastry, daje mi jeden, naklejam pod kolanem i co? na drugi dzień OK! a plaster pełen zielonego syfu z plamkami [...]

tak to jeszcze nie miałem, ale po zrobieniu tego ćwiczenia boje sie chodzić po schodach zresztą nigdy nie cwiczyłem nóg i te 96kg robi swoje

Spodziewaj się sporych problemów przy schodzeniu po schodach przez jakiś... tydzień \-)

niee!! Nie bede robil więcej ciągów! To był na prostych nogach, więc wiesz, normalnie na zwykly ciąg biore więcej. Nigdy wcześniej nie ćwiczylem nóg, bo zawsze mialem je duuuuuuuuuże. Nie chce mieć nóg jak Kruszek. BTW. Cięzko dzisiaj mi się po schodach wchodzilo do domu po treningu Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-21 18:06:26

Dzięki! Tego potrzebowałem. Odczucie z treningu takie, że ledwo wszedłem po schodach do domu. Mocno obolałem nogi. Mocno serducho waliło po zrobieniu przysiadów i MC. Czyli tak jak zwykle. Barki poczułem. Jeszcze robiąc przysiady odczuwałem w nich ból... jutro z rana HIIT 7 minut, a potem do książek. Powoli dochodze do wniosku, że duże ciężary to [...]

[...] bo oprócz tego, że miałem LEG DAY, to jeszcze dałem sobie w palnik na rowerze: - 28 minut, 15,05 km, ponad 32 km/h sredniej prędkości, kadencja 91... ... nie umiałem wejść po schodach do domu z powrotem :)) Pot lał się ze mnie strumieniami. No i chyba to uruchomienie aerobów podziałało na mój metabolizm, bo coraz częściej odczuwam głód...